คุณสามารถได้รับคุณประโยชน์จากการใช้ เวย์โปรตีน หลายประเภทขึ้นอยู่กับการฝึกอบรมแล้วก็ความอยากได้ของกิน

โปรตีนประกอบด้วยกรดอะมิโนและก็กรดอะมิโนโซ่ (BCAA's) ซึ่งเป็นส่วนเสริมของกล้าม หากว่าไม่มีกรดอะมิโนไม่พอร่างกายจะไม่สามารถที่จะซ่อมบำรุงและก็สร้างกล้ามได้ด้วยเหตุดังกล่าวการฟื้นตัวจากความย่ำแย่ของกล้ามที่ทำได้รับการฝึกอบรมอาจช้าหรือไม่มีเลย ร่างกายสามารถอยู่ในสถานะ catabolic โดยใช้โปรตีน (กล้ามมากยิ่งกว่าที่สร้างขึ้นใหม่ โปรตีนที่แตกต่างกันมีปริมาณ เวย์โปรตีน และก็จำพวกของกรดอะมิโนที่แตกต่างกันเช่นเดียวกับคุณลักษณะการดูซึมและก็การย่อที่แตกต่างกันด้วยเหตุดังกล่าวคุณสามารถได้รับผลดีจากการใช้โปรตีนหลากหลายประเภทขึ้นกับการฝึกหัดและก็สิ่งที่มีความต้องการอาหาร



โปรตีนที่ดีได้มาจากแหล่งอาหารโปรตีนทั้งหมดทั้งปวงเป็นต้นว่าอกไก่งวงปลาทูน่าอกไก่เนื้อแดงไม่ติดมันชีสกระท่อมและก็นมและก็จากอาหารเสริมโปรตีนที่ได้รับความนิยมในปัจจุบันเพราะความสบายใช้งานง่ายและก็อดออม

เวย์โปรตีน 


อาหารเสริมโปรตีนที่ได้รับความนิยมเยอะที่สุดในปัจจุบันคือ เวย์โปรตีน เวย์เป็นหนึ่งในสองโปรตีนสำคัญที่เจอในนม (เคซีนคือโปรตีนอื่นๆและก็ถูกแยกได้จากนมเป็นผลิตภัณฑ์โดยสำหรับการผลิตชีสและก็เคซีน เวย์บริสุทธิ์ประกอบด้วยนมแลคโตสน้ำตาลมากมายและโปรตีนไขมันและก็คอเลสเตอรอลที่มากมาย

เวย์แบบเริ่มแรกเคยถูกพินิจว่าเป็นของเสียและก็ทิ้งลงในทุ่งและก็ลงสู่ทะเลสาบที่ใกล้ที่สุด โชคดีที่เวย์ได้รับการค้นพบว่ามีโปรตีนประสิทธิภาพสูงด้วยเหตุดังกล่าวก็เลยมีการปรับปรุงกรรมวิธีการกำจัดแลคโตสไขมันและก็วัวเลสเตอรอที่ไม่พึงปรารถนาให้เยอะที่สุดเท่าที่จะทำได้ วิธีเริ่มแรกที่ปรับปรุงนั้นรวมถึงการบำบัดด้วยกรดและก็กระบวนการทำให้แห้งด้วยอุณหภูมิสูง โชคร้ายที่สิ่งนี้ทำลายโปรตีนได้มากและก็ทำลายประสิทธิภาพของโปรตีนที่สกัด